Significato di Qi Gong
In Cinese significa letteralmente “aria” ma questa parola ha molti altri significati in base al contesto in cui viene menzionata. “Qi” è un termine che tocca nello stesso tempo Medicina Tradizionale Cinese, Arti Marziali e filosofie religiose Buddismo e Taoismo ed in questi casi il suo significato è quello di “respiro”, “vitalità” oppure “energia interna” o “energia vitale”. “Qi Gong” significa quindi il lavoro che si fa nell’intento di coltivare il “Qi”. Si tratta di un arte tradizionale Cinese, di un metodo, che studia ed insegna come coltivare l’energia interna del corpo attraverso specifici esercizi la cui pratica migliora la salute e rinforza il fisico armonizzando i tre fattori principali ovvero: respiro, postura e pensiero.
È una pratica millenaria che aiuta a mantenere e ripristinare un corretto stato di salute psico-fisico. Grazie a esercizi respiratori e movimenti lenti, si entra in uno stato di rilassamento profondo. In questa condizione, il corpo impara a guidare l’energia ripristinando il suo corretto fluire. Particolarmente indicato per gli occidentali, il Qi Gong riduce gli effetti dannosi di stress e superlavoro, sviluppa la concentrazione e mantiene il corpo tonico ed armonico. Risulta utile nei seguenti campi di applicazione:
- Disturbi cardio-vascolari
- Disturbi gastrici e intestinali
- Disturbi allergici
- Disturbi muscolo-tensivi ed ostro-articolari
- Ansia e depressione
- Disturbi cardio-respiratori
- Disturbi del sistema immunitario
- Disturbi del sistema riproduttivo
- Cefalea
- Insonnia
- Disturbi neurologici
- Disturbi del sistema ematico
- Coadiuvante nel sostenere l’organismo durante terapie oncologiche
- Diabete
- Stanchezza cronica
Alcune caratteristiche degli animali studiati e i benefici della loro pratica.
Nel praticare il “Qi Gong dei nostri animali” è importante, oltre alla conoscenza della tecnica, la comprensione dello spirito degli animali stessi, per rappresentarli mentre agiscono, in modo spontaneo, nel loro ambiente naturale.
TIGRE – FEGATO – CORAGGIO E FIEREZZA
Stimola il flusso energetico del Fegato, favorisce il rilascio di energie negative. Ha il corpo robusto, capace di balzare e ghermire la preda. Il suo atteggiamento è attento, vigile, presente. Alla durezza esterna corrisponde la calma interna.
ORSO – MILZA – STOMACO
E’ coraggioso, intelligente, vigoroso, robusto. Incrollabile e dinamico assieme. Lento ma agile, usa gli arti superiori per spingere ed arrampicarsi. Il suo corpo, soffice all’esterno, è tuttavia molto stabile.
SERPENTE – RENI
Nel gioco del serpente si cerca di riprodurre la sua forma in modo da muovere tutte le articolazioni, soprattutto quelle degli arti. L’esercizio richiede, e quindi migliora, coordinazione ed equilibrio, agisce positivamente sui polmoni, calma il cuore, rilassa il corpo e quieta la mente.
SCIMMIA – CUORE
È agile, sveglia, sfuggente, intelligente, pronta. Vivace ma rilassata, si stira, si rannicchia, schiva con abilità e rapidità. La pratica migliora l’equilibrio, rafforza le gambe, tonifica le spalle, favorisce la circolazione del sangue, previene e allevia i problemi articolari.
GRU – POLMONI
Calma, semplice ed elegante, simboleggia la lunga vita. Si muove in modo maestoso, con leggerezza, equilibrio e flessibilità.
PROGRAMMA
QI GONG (LAVORO INTERNO)
– ESERCIZI DI RESPIRAZIONE
– PRATICA DEL RILASSAMENTO
– ESERCIZI ENERGETICI INDONESIANI
QI GONG (DEGLI ANIMALI)
– L’EQUILIBRIO DELLA GRU
– IL PASSO DELLA TIGRE
– LA SPIRALE DEL SERPENTE
– IL DRAGO CHE ONDEGGIA
– LA DUTTILITA’ DEL CERVO
– LA STABILITA’ DELL’ORSO
– L’ELEGANZA DELL’AQUILA
– LA SCIMMIA CHE GIOCA
– LA PRUDENZA DELLA TARTARUGA